 |
| Teh hijau organik. |
Apakah Anda memiliki
teman atau sahabat atau keluarga yang meskipu makan seliter es krim dalam
sehari tetapi tidak memberikan efek apapun pada berat badannya, sementara Anda
yang hanya makan sedikit tetapi langsung seketika membuat perut Anda bertambah
buncit, ada?.
Sebenarnya itu hanya
masalah dari bagaimana metabolisme dalam tubuh kita. Metabolisme adalah tingkat
di mana tubuh membakar kalori, dan pembangkaran dalam tubuh kita banyak di
pengaruhi oleh faktor di luar dari kontrol seseorang, seperti jenis kelamin (laki-laki
cenderung memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi daripada perempuan),
usia (setelah usia 40 tahun metabolisme
akan menurun sebesar 5% setiap dekade), dan rasio otot tubuh dan lemak, karena
otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan ketika Anda sedang
beristirahat. Kebiasaan berolahraga secara teratur memainkan peran kunci dalam
metabolisme.
Ada banyak hal
sederhana yanag dapat Anda lakukan untuk merangsang metabolisme dan
meningkatkan pembakaran lemak. Cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme
adalah melalui olahraga, seperti cardio dan aerobik. Hal itu dapat membantu
Anda untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan ketika Anda
sedang beristirahat sekalipun.
Selain itu pemilihan
makanan untuk Anda konsumsi juga penting, seperti perbanyak konsumsi
buah-buahan dan sayur-sayuran akan dapat membuat perbedaan yang signifikan
dalam metabolisme Anda.
Dalam artikel ini
saya akan membagikan kepada Anda tentang beberapa minuman ajaib yang memang
tidak bisa langsung membuang seluruh lemak dalam tubuh Anda seketika, namun
mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan
metabolisme, membantu Anda tetap terhidrasi sehingga mengurangi rasa lapar dan
dapat mennurunkan jumlah keseluruhan kalori Anda.
1. Teh Hijau
The hijau organik
adalah salah satu minuman paling sehat yang dapat Anda konsumsi karena berisi
antioksidan tingkat tinggi, termasuk flavonoid dan catechin yang dapat
mengurangi pembentukan radikal bebas untuk melindungi sel dari kerusakan serta
membantu mencegah penyakit dan penuaan dini. Dan kandungan theanine dan kafein,
yang membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan menurunkan berat
badan.
2. Cuka Sari Apel
Minuman ini bukan
untuk Anda minum secara langsung, karena dapat membakar kerongkongan Anda
secara langsung. Tambahkan cuka sari apel pada secangkir teh organik Anda serta
tambahkan sedikit madu murni untuk mengganti gula. Mengkonsumsi minuman ini
setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan
penurunan berat badan. Cuka sari apel telah lama di gunakan sebagai alat bantu
penurunan berat badan karena juga membantu membuat Anda merasa kenyang, dan
telah terbukti secara ilmiah.
3. Air Lemon
Air lemon mungkin
sangat sederhana, Anda hanya cukup mencampur jus lemon ke dalam segelas air,
tapi memiliki satu ton manfaat, termasuk kemampuan untuk meningkatkan
metabolisme dan membakar lemak. Mengkonsumsi air lemon sebelum memulai hari
akan membantu Anda menjaga tingkat metabolisme selalu berada di tingkat
maximal, serta kandungan flavonoid dengan sifat antioksidan kuat yang akan
membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan.
4. Jus Sayur
Jus sayuran segar
seperti kale, lobak Swiss, bayam, brokoli dan jenis sayuran daun hijau lainnya,
adalah cara yang bagus untuk menyiram racun keluar dari sistem Anda untuk
mendukung penurunan berat badan dan membuat metabolisme lebih cepat. Sayuran di
kemas dengan kalium yang sangat baik untuk membilas natrium yang membuat perut
kembung. Tapi sayangnya tidak banyak orang yang suka dengan rasa jus sayuran
ini.
5. Kopi
Jika Anda rutin
mengkonsumsi secangkir kopi di pagi hari sebelum memulai hari tidak perlu
merasa bersalah karena takut gemuk, selama yang Anda minum dalam versi
berkafein tanpa creamers dan gula. Kafein mampu memberikan efek stimulan pada
sistem saraf pusat, yang membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan
oksidasi asam lemak, yang membantu kemampuan seseorang untuk menurunkan berat
badan atau mempertahankan berat badan yang sudah ideal. Bahkan, kafein
sebenarnya adalah salah satu senyawa alami yang telah terbukti secara ilmiah
untuk membantu pembakaran lemak. Sejumlah studi mengungkapkan bahwa kafein
dapat meningkatkan tingkat metabolisme 3 sampai 11%.
Sumber: Naturallivingideas.
0 komentar:
Posting Komentar