 |
| Salad mentimun. |
Anda suka mentimun?
Mentimun adalah sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat, selain dapat di
gunakan sebagai makanan pendamping seperti untuk lalapan, salad, acar, dan es
mentimun segar, sayuran ini juga di kenal dapat di gunakan untuk beberapa
perawatan kecantikan seperti masker wajah, yang dapat membantu membersihkan
wajah atau jerawat.
Selain
manfaat-manfaat di atas ternyata mentimun juga dapat di jadikan salah satu menu
diet sehat Anda. Konsumsi mentimun sellama seminggu dapat membantu Anda
menurunkan berat badan secara cepat. Sayuran menakjubkan ini sangat baik untuk
tubuh Anda karena dapat memurnikan organ dalam Anda, merangsang metabolisme
serta membersihkan usus dan saluran pencernaan. Berikut cara dan pola diet
dengan mentimun.
Berikut adalah pola
diet timun untuk sehari penuh,
1.Sarapan
Sepiring salad
mentimun di tambah telur rebus secukupnya.
2.Cemilan
5 buah plum atau 1
apel besar atau 1 buah peach (usahakan tidak lebih dari 200gr).
3.Makan siang
1 buah roti panggang
gandum dan semangkuk salad mentimun.
Yang Anda butuhkan
untuk membuat salad mentimun sehat adalah 400gr mentimun, 200ml susu asam atau
yoghurt sesuai selera Anda, garam dan bawang segar (jika Anda suka).
Cara membuat salad
mentimun yang lezat,
Kupas dan potong
mentimun menjadi potongan kecil-kecil. Taburkan garam dan aduk sampai garam
benar-benar larut. Tambahkan susu asam atau yoghurt dan aduk hingga rata
setelah itu bisa Anda tambahkan bawang jika Anda suka.
4.Cemilan
Smooties mentimun.
Bahan-bahan yang di
butuhkan untuk membuat smooties mentimun adalah 1 buah mentimun, 1 buah apel
dan seikat bayam segar.
Cara membuat,
Masukkan semua bahan
ke dalam blender dan tambahkan jahe segar. Setelah semua sudah tercampur rata,
tuang ke dalam gelas dan minum selagi segar.
5.Makan malam
Buah apapun sesuai
selera Anda dan tidak lebih dari 300gr.
Berikut tadi diet
mentimun yang harus Anda lakukan selama seminggu berturut turut. Silahkan
mencoba dan lihat sendiri hasilnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
Sumber:
Myhealthytraining.
0 komentar:
Posting Komentar